Óratípusok
Milyen csoportos órákkal várunk téged az F2 Pilates Stúdióban?
Szintek
Ha még nem próbáltad a gépes pilatest, mindenképpen Kezdő szintre jelentkezz be, ahol személytől függően néhány óra alatt meg lehet ismerkedni a gép használatával, el lehet sajátítani a pilates alapelveit és megtanulni a legegyszerűbb gyakorlatokat.
All levels óráinkra várjuk azokat, akik már részt vettek legalább 3-5 órán. Oktatónk az aznapi csoport tudásának/felkészültségének megfelelően alakítják a gyakorlatsorokat.
Középhaladó/Haladó órákra min 10 alkalom után várunk.
Reformer órák
Ezeken az órákon főleg a klasszikus Reformer Pilates gyakorlatok szerepelnek, flow jelleggel.
Funkcionális Reformer órák
Funkcionális óráink a klasszikus óráknál kicsit dinamikusabbak, 4-5 blokkból tevődnek össze, a különböző izomcsoportokat dolgoztatjuk meg sorban. A klasszikus gyakorlatok kiegészülhetnek atletikus elemekkel, természetesen a Pilates alapelveit követve.
Dinamikus/ Cardio Reformer
Dinamikus óráinkon magasabb intenzitású gyakorlatok is szerepelnek, gyakran használva a jumpboard eszközt, itt a cél a magasabb kalóriaégetés, a test még erőteljesebb átmozgatása. Javasoljuk, hogy Cardio órára akkor gyere, ha már részt vettél 3-5 alkalommal All-levels Funkcionális órán!
Interval
Interval Pilates órán kombináljuk a klasszikus Pilates gyakorlatokat a HIIT edzésmóddal (High Intensity Interval Training), azaz itt dinamikus gyakorlatsorok vannak rövidebb nyújtásokkal megszakítva. Javasoljuk, hogy erre az órára is csak akkor gyere, ha már elsajátítottad az alapvető gyakorlatokat.